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Entspannung/Achtsamkeit

…..ist die größte Liebeserklärung an sich selbst

 Achtsamkeit und Entspannung

 

Achtsamkeit ist  eine Haltung – Es ist wie es ist

Entspannung ist ein Ziel was erreicht werden will –  wie Gelassenheit und Ruhe.

Dabei kann Achtsamkeit ein sehr hilfreiche Geisteshaltung sein.

 

Sie erlernen spezielle Körper- und Atemübungen, welche moderat an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Diese verbessern Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit. Es kommt zur Verfeinerung der Körperwahrnehmung, der Energiefluss wird harmonisiert.

Sie haben so die Möglichkeit, selbst und zu jeder Zeit für Ihr ganzheitliches Wohlbefinden zu sorgen.

Tibetische Körperübungen –  ist  eine Kombination aus Position, Bewegung und Atem. Verbunden mit Achtsamkeit, bringen diese Übungen  Körper und Geist in  vollständigen Einklang.

Diese Körper- und Atemübungen dienen dazu den Fluss der Lebensenergie zu regulieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Dadurch erlebst Du eine verbesserte Körperwahrnehmung, mehr körperliche und geistige Beweglichkeit.

Übungen der Organ-Uhr –  STÄRKUNG für JEDES ORGAN

Langsame Bewegungsfolgen –  DURCHLÄSSIGKEIT für Wirbelsäule & Gelenke

Meridian-Klopfübungen –  Anregung der Selbstheilungskräfte

Prinzipien aus der FELDENKRAIS Methode –  Verbesserung von KOORDINATION & Eigenwahrnehmung

Atemübungen aus westlicher und östlicher Kultur –  Beruhigung des Geistes

MEDITATIONEN  –  Zugang zu STILLE & innerer Gelassenheit

In meinen Kursen erlernen Sie eine Entspannungsmethode nach der Fünf–Elemente-Lehre. Diese beinhaltet zu Beginn eine Tiefenentspannung, danach folgen sanfte Körper- und Bewegungsübungen; Meridianklopfen und Atemübungen. Beendet wird die Stunde mit einer geführten Meditation. Regelmäßig durchgeführt verhelfen Ihnen die Übungen zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Sie fühlen sich vital und zentriert. Ihre Körperenergie wird in Gang gesetzt und Blockaden können gelöst werden. Die Wirbelsäule wird gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Der Stoffwechsel wird angeregt und Ihr Körper wird widerstandsfähiger gegen Krankheiten. Ihr Körperbewusstsein wird intensiviert und Ihre Konzentration verbessert. Inneres Gleichgewicht und das Allgemeinbefinden stabilisieren sich.

Ich werde dieses Wissen dazu nutzen, um Dir dabei zu helfen Dich als Persönlichkeit weiter zu entwickeln, in Deine Balance zu kommen und zu lernen wie Du jeden Tag  Deine Lebensenergie ausgleichen kannst.

 

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fließt unsere Lebensenergie auf zwölf Leitbahnen (Meridianen) durch den Körper. Laut TCM kann hinter einer Krankheit der entlang eines Meridians blockierte Energiefluss stecken. Das gilt auch bei Energiemangel (z. B. Müdigkeit, Leistungsschwäche). Das Meridian-Stretching kann Ihnen helfen, Energieblockaden zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen.

Den Körper stärken, das Herz öffnen, sich selbst entdecken

Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke werden trainiert, alle Stoffwechselprozesse angekurbelt, Immunsystem und Hormonausschüttung harmonisiert, die Entgiftung des Körpers wird angeregt und das vegetative Nervensystem stabilisiert

 

 

Alle meine Anwendungen sind eine hervorragende Ergänzung zu allen schul-medizinischen und alternativen Behandlungen!

Meine Leistungen ersetzen nicht den Arzt oder Heilpraktiker!

Alle angebotenen Dienstleistungen sind keine kassenärztlichen Leistungen!

"Sei der Mensch, den Du selbst gerne treffen würdest"

Constanze Seefried

Impulsgeberin - Coaching - Seminar - Training

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91598 Colmberg
Am Gartenfeld 2

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